Rückbildung


Nach der Geburt möchten die meisten Frauen möglichst bald wieder zu ihrer ursprünglichen Form zurückfinden.

 

Dies ist mit herkömmlichen Trainingsmethoden nicht optimal möglich, weil diese fast ausschliesslich die oberflächlichen Muskelstrukturen ansprechen, bzw. auch zu hohe Belastungen auf die hormonell immer noch weichen und für die Geburt besonders dehnfähig gehaltenen Band- und Sehnenstrukturen ausüben.

 

Feldenkrais eignet sich hervorragend für die Rückbildung. Die gesundheitlichen Folgen einer Geburt wie Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkung können durch gezielte Kräftigung des Korsettmuskels nachweislich minimiert werden.

 

Die Rückbildung "Bewusstheit durch Bewegung" basiert auf der Feldenkrais-Methode und dauert 75 Minuten. In diesen Lektionen ist der Fokus auf die Kraft von Innen gelegt und ist geeignet für Mamis, die langsame und achtsame Bewegungen brauchen oder wünschen. Die Aufzeichnungen aus dem Kurs helfen dir dabei, auch zwischen den Kurseinheiten zu üben - so stellt sich die Kraft aus der Mitte auch bei dir schnell und langfristig ein!